Vadba z utežmi je vrsta vadbe za povečanje moči. Pri nas se prostor za trening s prostimi utežmi imenuje »kvihtarn'ca«. Izbirate lahko med enoročnimi utežmi, dvoročnimi utežmi različnega premera, VinBell utežmi. Vadite lahko tudi s pomočjo Smith Machine (kletka) in raznih klopi. S tako vadbo krepimo več mišičnih skupin naenkrat, prav tako krepimo še stabilizatorje trupa ter sklepe in medmišično koordinacijo. Taka vadba je bolj funkcionalna od vadbe na trenažerjih. Prav tako vam proste uteži nudijo širok spekter vaj, sploh če jih kombinirate z vajami z uporabo lastne telesne teže.
